30 английских советов по защите от жары

Жаркая погода стоит не только в России, но и (а может быть, даже в большей степени) во влажном английском климате. Узнайте, как английские врачи советуют защищаться от жары….. и улучшите свой английский в процессе!

На рисунке: Отсутствие кондиционера в моей квартире. Пришлось импровизировать.
Заметим, кстати, что «должен» — это не столько «must«, сколько «have to» , особенно в прошедшем времени!

Жаркая погода в Англии может стать еще жарче!

Недавно температура воздуха в Англии впервые в истории превысила 40 градусов Цельсия. И хотя в большинстве стран температура выше, чем в Англии, жара в Великобритании особенно невыносима.

Как зимой в Англии ощутимая температура в минус один градус Цельсия заставляет всю страну замирать от холода, так и высокая температура доставляет англичанам серьезные неудобства. Основная проблема заключается в том, что на Британских островах, окруженных морями и океанами, наблюдается повышенная влажность, из-за которой изменение температуры ощущается сильнее.

Как подытожил один из английских пользователей Интернета:

heat abroad: gorgeous. breezy. you feel like a glamorous italian princess standing by the coastline staring at the clear sea with the wind in your skirt

heat in the UK: you feel like a dog in a hot car. there’s no wind even with windows open. you now live in a pool of sweat

— ellie ?✨ (@sunlightsappho) July 18, 2021

(В приведенной выше английской записи — обратите внимание на столь характерное, сколь и некорректное отсутствие заглавных букв)

Буквальный перевод:

Зарубежная жара: восхитительно. «слегка ветрено». вы чувствуете себя изысканной итальянской принцессой, стоящей на набережной и смотрящей на чистое (спокойное) море с ветерком в платье

Жара в Великобритании: чувствуешь себя как собака в раскаленном автомобиле. ветра нет даже при открытых окнах. теперь вы живете в луже пота

Так что это неправда, что в Англии всегда идет дождь, как это принято считать!

Как защитить себя от жары?

Даже такой солнцепоклонник, как я, иногда устает от жары, льющейся с неба. Так что если вы перекатываетесь с боку на бок по ночам, не можете заснуть от жары или сидите за столом в офисе без кондиционера, вам будут интересны эти несколько английских советов о том, как защититься от жары!

Этот совет дает лондонская компания Netdoctor.

Попробуйте сначала прочитать советы на английском языке, а затем, если что-то не понятно — в дословном переводе.

1. Как защитить себя от жары? Drink up! — Выпейте!

• The first rule of heatwave survival is to drink up! Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated — even if you’re not thirsty. Hot weather causes you to sweat, and it’s vital to replenish the lost fluids or you’ll overheat. Dehydration symptoms include dizziness, a dry mouth, lethargy, lack of energy and very dark urine — so keep a chilled water bottle within reach at all times to quench your thirst.

«Первое правило выживания в жару — пить! Пейте много воды в течение дня, чтобы оставаться гидратированным, даже если вы не испытываете жажды. В жаркую погоду вы потеете, и важно восполнять потерянную жидкость, иначе вы перегреетесь. Симптомами обезвоживания являются головокружение, сухость во рту, вялость, недостаток энергии и очень темная моча, поэтому всегда держите под рукой бутылку охлажденной воды, чтобы утолить жажду».

И самое интересное в этом обезвоживании то, что когда мы хотим пить, уже слишком поздно, организм от жары и физических нагрузок уже не успевает правильно распределить воду по телу. Пить нужно до того, как почувствуешь жажду!

Значит, это не та выпивка, о которой вы подумали. 😉 Он даже обезвоживает, что болезненно ощущается на следующий день.

2. Make a cooling compress — Сделайте охлаждающий компресс

• A cold compress is a surprisingly simple but effective method to quickly lower your body temperature and help you to cool down. Freeze a damp flannel or tea towel and use it as a cold compress on your neck and forehead to cool you down during the day. Keep a compress on your bedside table at night in case you wake up sweating and need a chill fix.

Холодный компресс — это удивительно простой, но эффективный метод быстрого снижения температуры тела и охлаждения. Заморозьте влажную фланель или «чайное полотенце» (ткань) и используйте их в качестве холодного компресса на шею и лоб, чтобы охладиться в течение дня. Ночью держите компресс на прикроватной тумбочке на случай, если вы проснулись потным и вам необходимо «восстановить силы» (охладиться).

3. Chill your pillow — Oхладить подушку

• If you’re lucky enough to own a big freezer, bag up your sheets and chill them during the day to help you sleep comfortably on a sweltering night. Choose thin cotton sheets that don’t retain heat rather than a duvet. If your freezer isn’t big enough, chilling your pillow cases can be just as effective.

Если вам «посчастливилось» (If you are lucky enough) иметь большую морозильную камеру, «заклиньте» свои простыни (упакуйте их в пакет) и охладите их в течение дня, чтобы обеспечить комфортный сон в жаркую ночь. Вместо пухового одеяла выбирайте (довольно) тонкие хлопчатобумажные простыни, которые не удерживают тепло. Если морозильная камера недостаточно вместительна, охлаждение наволочек может быть не менее эффективным.

• to swelter — вспотеть (разговорное)

4. Take a lukewarm shower — Принять теплый душ

• Taking a cool shower or bath is a great way to bring your body temperature down first thing in the morning or just before bed. However, it’s worth opting for lukewarm water over the freezing cold setting. When you take a cold shower, your body works hard to try to warm up again — which can lead you to feel even hotter. According to a 2019 study, warm water actually cools your bloodstream, so take a lukewarm shower to regulate your body temperature more efficiently.

Принятие прохладного душа или ванны — отличный способ снизить температуру тела утром или непосредственно перед сном (засыпанием). Однако стоит предпочесть тепловатую воду, а не ледяную. Когда вы принимаете холодный душ, ваш организм усиленно работает, пытаясь снова согреться, что может привести к тому, что вам станет еще жарче (вы будете чувствовать себя еще теплее). По данным исследования 2019 года, теплая вода охлаждает кровь, поэтому для более эффективной регуляции температуры тела принимайте теплый душ.

5. Cool your toes — Oхладите пальцы ног

А это, пожалуй, самая смешная идея, как защититься от жары!

• Feet are one of the body’s quick-cooling spots and if you focus on chilling your toes it can lower your whole body temperature and help you stay cool, so use a cold damp towel wrapped around your feet for temporary relief or soak your socks in cold water. If you’re really suffering, pop your socks in the freezer for 10 minutes for the ultimate toe cooler!

Стопы — одна из быстро охлаждаемых областей тела, и если сосредоточиться на охлаждении пальцев ног, это может снизить температуру всего тела и помочь «оставаться в прохладе». (в поддержании прохлады), поэтому для временного облегчения используйте холодное влажное полотенце, обернутое вокруг ног, или смочите носки в холодной воде. Если вам очень больно, положите носки в морозильную камеру на 10 минут, чтобы (для создания) cамый лучший охладитель для пальцев ног!

• toe — носок
• pop — имеет огромное количество неформальных значений: лопнуть, подбросить, выстрелить, ударить, выдавить прыщ…
• ultimate — это слово часто встречается в рекламных объявлениях, придавая им романтический и юмористический оттенок

6. Leave your hat on — Оставить шляпу на голове

Этот совет также ассоциируется у вас с текстом песни Джо Кукера You Can Leave Your Hat On?

• Sweltering hot and wondering how to cool down? If you really must leave the house, shading your face from the sun with a hat will make you feel cooler on a scorching day. Opt for wider brimmed styles and avoid black which absorbs heat, or carry a sun protective umbrella around for your own personal shady spot.

«Жара, пропитанная потом», и вы задаетесь вопросом, как охладиться (как защититься от жары)? Если вам действительно необходимо выйти из дома, то, закрыв лицо от солнца шляпой, вы почувствуете себя прохладнее в «палящий» день. Выбирайте головные уборы с более широким околышем и избегайте черного цвета, который поглощает тепло, или носите с собой зонтик, чтобы защитить себя от солнца и иметь свой собственный тенистый уголок.

Небольшое грамматическое замечание. «Тень» в английском языке — это два разных слова!

• shadow — изображение человека или предмета, загораживающего свет

• shade — тенистое место, местность

7. Pull down the blinds — Спустить жалюзи (шторы)

• Keep your curtains and blinds closed during the day to stop the sun coming in, but open windows on the shady side of the house. This will stop the heat coming in and reduce the temperature of your room. But once the sun sets and the temperature drops, open them back up for a slightly cooler breeze to help you cool down.

Держите шторы и жалюзи закрытыми (задернутыми) в течение дня, чтобы солнце не «проникало» внутрь, но открывайте окна на теневой стороне дома. Это позволит остановить поступление тепла (входящего/исходящего) и снизить температуру в помещении. Но когда солнце зайдет за горизонт и температура понизится, снова откройте его для легкого прохладного ветерка (чтобы впустить прохладный ветерок), который поможет вам охладиться.

Обратите внимание, что в предложении Once the sun sets… and temperature drops… мы говорим о будущем (солнце зайдет, температура упадет), хотя в английском языке это выглядит как настоящее простое время present simple (sets, drops, а не: will set, will drop). Это потому, что мы имеем дело с первым условным режимом!

8. Make a brew — Сделать что-то теплое для питья

• Did you know that sipping on a hot cup of tea can actually help to cool you down? A 2012 study carried out by researchers from the University of Ottawa looked at the effect hot drinks have on body temperature and revealed that sipping tea can indeed lower the amount of heat stored inside your body, provided the additional sweat that’s produced when you drink the hot drink gets the chance to evaporate.

Знаете ли вы, что глоток горячего чая может помочь вам охладиться? Исследование 2012 года, проведенное учеными Университета Оттавы, изучило (относительно) влияние горячих напитков на температуру тела и показало, что употребление чая действительно может уменьшить количество тепла, накапливаемого в организме, при условии, что дополнительный пот, выделяемый при употреблении горячего напитка, успевает испариться.

9. Get minty — ‘идти мять’

• According to research mint actually tricks your brain into believing your mouth is cold, so sip on mint tea or make your very own mint cooler to beat the heat. Simply add a handful of mint leaves to a jug of iced or carbonated water, toss in some fresh lemon slices, sit back and enjoy.

Согласно исследованиям, мята обманывает мозг, заставляя его «поверить» в то, что во рту холодно, поэтому пейте мятный чай или сделайте собственный мятный кулер, чтобы переждать жару. Просто добавьте горсть листьев мяты в кувшин с ледяной или газированной водой, добавьте несколько долек свежего лимона, усядьтесь поудобнее и наслаждайтесь.

10. Skip coffee and alcohol — Отказаться от кофе и алкоголя

• Everyone loves a glass of cool beer in the sunshine (and who could survive without coffee?) but in the midst of a heatwave it’s worth sidestepping drinks that have a diuretic effect. Beer and coffee are both fluid depleting culprits that make you need to pee more and lose fluids as a result. You need fluids to sweat to help cool down, so switch to water until the heatwave passes.

Все любят выпить бокал прохладного пива в солнечную погоду (а кто может прожить без кофе?), но в разгар жары стоит отказаться от напитков, обладающих мочегонным эффектом. И пиво, и кофе являются виновниками дефицита жидкости, из-за чего вам приходится чаще мочиться, и в результате вы теряете жидкость. Чтобы пропотеть и охладиться, вам необходима жидкость, поэтому перейдите на воду, пока жара не пройдет.

Английские советы по защите от жары?

Как еще можно защититься от жары? Еще 20 идей, как защитить себя от летней жары.

11. Avoid hot foods — Избегать острой (буквально: горячей) пищи

• According to research eating spicy food can make you feel hotter! So avoid spicy curries or hearty roast dinners, and opt for chilled salads and pasta dishes that can be enjoyed cold. Keep your oven off to avoid generating any more heat in the house, and fire up the barbecue to spend the entire heatwave eating alfresco.

Согласно исследованиям, употребление острой пищи может вызвать у вас чувство жара (вы будете чувствовать себя более сексуально)! Поэтому избегайте острых карри или сытных жареных ужинов, а отдавайте предпочтение охлажденным салатам и блюдам из макарон, которые можно есть (употреблять) холодными. Выключите духовку (не включайте ее), чтобы не создавать дополнительного тепла в доме, и разожгите барбекю, чтобы всю жару провести на свежем воздухе.

12. Eat water-rich foods — Употреблять продукты, богатые водой

• Water-rich fruits and veggies such as melon, berries, cucumber and fresh peas all have a high water content, which will aid hydration and help you cool down. Cold vegetable soups, such as gazpacho, and homemade ice-lollies packed with fresh fruit juices or pureed fruits should also be top of the heatwave menu.

Богатые водой фрукты и овощи, такие как дыня, ягоды (клубника — strawberries, черника — blueberries). и т.д.), огурец и свежий горох (все они) содержат большое количество воды, что способствует гидратации и помогает охладиться. Холодные овощные супы, такие как гаспачо (испанский томатный суп), и домашнее мороженое, наполненное свежими фруктовыми соками или фруктовыми пюре, также должны быть в числе первых в вашем меню на время жары.

Краткое грамматическое примечание:

Fruit — это неисчисляемое существительное.
Например:

• I don’t like fruit.

Я не переношу фрукты.

С другой стороны, мы можем встретить слово fruits (фрукты) — в этом случае речь идет о различных видах фруктов (каждый из которых в отдельности неисчислим!). То же самое справедливо и для fish & fishes (несчетное количество рыб и счетное количество различных видов рыб).

В то время как veggies — сокращенный вариант слова vegetables (овощи).

13. Snack on frozen yoghurt — Перекусить замороженным йогуртом

• Invest in a frozen yoghurt maker for creamy but healthy summertime treats. There are a number of great frozen yoghurt makers on the market, which fast-freeze yoghurt and sorbet ingredients to give you a healthy treat. Alternatively buy an ice lolly mould to make cost effective and healthful fruit lollies at home.

Приобретите прибор для приготовления замороженного йогурта (йогуртницу), чтобы получать сливочные, но полезные летние лакомства. На рынке представлено множество (очень много) замечательных йогуртниц, которые быстро замораживают ингредиенты для йогурта и сорбета, позволяя получить полезное лакомство. Вы также можете приобрести форму для мороженого с палочками, чтобы приготовить экономное и полезное фруктовое мороженое в домашних условиях.

14. Invest in a desk fan — Инвестируйте в настольный вентилятор

• When the temperature soars it’s worth investing in a small desk fan to cool you down. Desk fans also come with an unexpected sleep boosting trick: the white noise of a fan whirring away is actually proven to help you sleep! But if you do use it on your desk during the day, try not to nod off.

Когда температура воздуха повышается, стоит приобрести небольшой настольный вентилятор для охлаждения. Настольные вентиляторы также обладают неожиданной способностью улучшать сон: доказано, что белый шум вентилятора помогает заснуть! Однако если вы используете его на своем рабочем столе в течение дня, постарайтесь не заснуть.

В предложении IF you do use неожиданно для нас появился — обычно скрытый — вспомогательный глагол do. И это для того, чтобы подчеркнуть глагол, стоящий после него (emphasis).

15. Feel the breeze! — Почувствуйте ветерок!

• On really humid days it can feel like your fan is just circulating hot air around the room. Create a cross-breeze by opening doors as well as windows first thing in the morning to encourage a wind tunnel through your home. If you own more than one desk fan, strategically place them around the room to create a fake cross breeze, or point your fan outside and slightly towards the window so they push the hot air out. If you’re lucky enough to own a ceiling fan, set it to counter-clockwise to pull the hot air away.

В очень влажные дни может создаваться впечатление, что вентилятор просто циркулирует (распределяет) горячий воздух по помещению. Создайте «поперечный ветер», открыв двери, а также окна (что будет происходить) «первым делом» утром, чтобы «стимулировать» (создать) аэродинамическую трубу (после) через дом. Если у вас есть несколько настольных вентиляторов, разместите их в стратегически важных местах по всей комнате, чтобы создать ложный поперечный ветерок, или направьте вентилятор наружу и немного в сторону окна, чтобы вытеснить горячий воздух. Если вам повезло, и у вас есть потолочный вентилятор, установите его против часовой стрелки, чтобы «отвести горячий воздух подальше».

16. Hang wet sheets — Развесить мокрые простыни

• Soak a couple of sheets or muslin squares in water and drape them around the house or in front of windows for a cooling effect. A well-placed wet sheet brings the room temperature down and adds some much-needed moisture to dry air. Damp muslin cloths can also help to keep babies and small children cool during the hottest parts of the day.

Намочите в воде несколько простыней или муслиновых квадратов (например, детских полотенец) и развесьте их по дому или перед окнами (на окнах) для получения охлаждающего эффекта. Хорошо размещенная влажная простыня снижает температуру в помещении и добавляет в сухой воздух необходимую влагу. Влажные муслиновые салфетки также помогают охладить младенцев и маленьких детей в жаркое время дня.

17. Don’t overexercise — Не перенапрягайтесь

• While it can be tempting to go for a walk or run when the weather is nice, exercising in hot weather puts extra stress on your body and increases your risk of heat stroke. If you’re reluctant to miss your daily run, start early to sidestep the midday sun, switch running for swimming, or head for the air-conditioned gym instead.

Хотя в хорошую погоду может возникнуть соблазн отправиться на прогулку или пробежку, занятия спортом в жаркую погоду создают дополнительную нагрузку на организм (тело) и повышают риск теплового удара. Если вы не хотите отказываться от ежедневных пробежек, начинайте их раньше, чтобы избежать полуденного солнца, замените бег плаванием или ходите в тренажерный зал с кондиционером (вместо занятий на свежем воздухе).

18. Create a fine mist — Создать тонкий туман

• Mist umbrella is just like a traditional patio parasol except this one generates a fine cooling mist around the canopy. Simply connect your standard garden hose to the base and cool down in your own backyard on hot summer days. For a cheaper option, buy a paddling pool and wallow in the shade to cool you down.

Зонт с туманом похож на традиционный зонт для патио, но при этом вокруг зонта образуется легкий охлаждающий туман. Просто подсоедините стандартный садовый шланг к основанию и охлаждайтесь в жаркие летние дни у себя на заднем дворе. «Для более дешевого варианта» купите бассейн для плавания и плавайте в тени, чтобы охладиться.

19. Try a portable spritz! — Испытайте портативный дождеватель!

• For a portable mist to spritz on your face on the bus, at the office, or even in bed at night, pop a cooling face spray into your handbag. Spraying a fine mist of water on your face and limbs works in the same way as sweating by evaporating and cooling the body. Studies show that facial spritzing is also great for skin moisture balance, so it’s a win-win.

В качестве портативного средства, которое можно распылить на лицо в автобусе, в офисе или даже ночью в постели, положите в сумочку охлаждающий спрей для лица. Распыление тонкой струи воды (водяного тумана) на лицо и конечности действует так же, как и потоотделение — испаряется и охлаждает тело. Исследования показывают, что распыление воды на лицо также способствует поддержанию баланса влаги в коже, так что это беспроигрышный вариант (здесь: двойной выигрыш, обычно это беспроигрышное решение).

20. Pack a paper fan — Соберите бумажный веер

А вот очень классическая, может быть, немного подзабытая идея, как защититься от жары:

• If you’re out and about and struggling in the heat, for a cost-effective cooling solution keep a paper or bamboo hand fan in your bag and whip it out when you need a quick cool down — perfect if you’re sweltering on the tube.

Если вы находитесь на улице и боретесь с жарой, в качестве экономичного решения проблемы охлаждения держите в сумке бумажный или бамбуковый ручной вентилятор и доставайте его, когда нужно быстро охладиться — идеальный вариант, если вы обливаетесь потом в «метро» (London Underground).

Как еще можно защититься от жары?

Как еще английские врачи советуют защищаться от жары? Заключительные 10 советов.

21. Wear natural fibres — Носить натуральные волокна

• Wear light loose-fitting cotton skirts and tops to draw moisture away from your skin and make sure you opt for natural fibres to help you keep your cool. At night, loose fitting, well-ventilated cotton pyjamas are the best option. Avoid synthetic materials that will cling to you at night.

Носите легкие хлопчатобумажные юбки и топы свободного покроя, чтобы отводить влагу от кожи, и обязательно выбирайте изделия из натуральных волокон, чтобы сохранить прохладу. Ночью лучше всего использовать свободные, хорошо проветриваемые (дышащие) хлопчатобумажные пижамы. Избегайте синтетических материалов, которые будут цепляться за вас ночью.

22. Switch to a summer duvet — Переход на летнее одеяло

• Invest in a lower tog summer duvet or switch to a cotton sheet to keep you from seriously overheating during the warmer months. Breathable bedding is best, so opt for linen, bamboo, or cotton to help cool you down. Specialist bedding such as buckwheat or water-filled pillows can also help transfer heat away from the body, or go all-out and buy a cooling mattress topper.

Вложите деньги в летнее одеяло с меньшим весом (tog — это британский показатель теплоизоляционных свойств одеял и т.д., то есть одеяла с меньшим tog предназначены для более теплой погоды) или замените его хлопковой простыней, чтобы предотвратить серьезный перегрев в теплые месяцы. Лучше всего, если постельное белье будет воздухопроницаемым, поэтому выбирайте белье из льна, бамбука или хлопка, чтобы сохранить прохладу. Специальные постельные принадлежности, например гречневые или наполненные водой подушки, также могут способствовать отводу тепла тела, а можно пойти и вовсе по пути приобретения охлаждающего матраса-топпера.

23. Wear sports kit all day — Носить спортивную одежду весь день

• Most sportswear brands now use sweat-wicking fabric to deal with sweat and help you stay cool during physical activity, so wear your gym kit all day long to retain an even body temperature. If anyone asks, you’re just on your way back from a workout!

В настоящее время большинство марок спортивной одежды используют ткани, которые отводят пот и помогают сохранять прохладу во время физической активности, поэтому носите спортивную одежду в течение дня, чтобы поддерживать равномерную температуру тела. Если кто-то спросит, значит, вы только что вернулись с тренировки!

24. Invest in a home AC unit — Инвестировать в домашний кондиционер

• Loathe as we are to suggest you turn to an air conditioner for comfort during these humid and sticky times, if you’re really struggling to sleep/work/relax and you’re desperate for a breath of fresh air, an AC unit is the fastest and most effective way to beat the heat.

Нам не хотелось бы предлагать вам воспользоваться кондиционером для обеспечения комфорта в это влажное и липкое время, но если вам действительно трудно спать/работать/отдыхать и отчаянно хочется глотнуть свежего воздуха, кондиционер (AC — air conditioner) — это самый быстрый и эффективный способ победить жару.

Но как защититься от жары, если нет возможности приобрести кондиционер?

25. Make your own air con! — Сделайте свой собственный кондиционер!

• To go easier on the planet (and your pocket) ignore the above and make your own home air con by placing an electric fan in front of your desk (or bed during the night) behind a shallow container filled with ice cubes. The ice will cool the air blowing over you and help evaporate sweat when temperatures soar.

Советы Макгайвера о том, как защититься от жары! 🙂

Чтобы облегчить (снять) нагрузку на планету (и свой карман), проигнорируйте все вышесказанное и сделайте свой собственный домашний кондиционер, разместив перед рабочим столом (или кроватью ночью) электрический вентилятор за неглубокой емкостью, наполненной кубиками льда. Лед будет охлаждать обдувающий вас воздух и способствовать испарению пота при повышении температуры.

26. Switch off electrical devices — Bыключить электроприборы

• Sharing your home with multiple electrical devices can actually raise the room temperature and you’d be surprised at the heat generated by devices including chargers, TVs, laptops, and even lightbulbs. So unplug any unnecessary electrical equipment and go off grid! High temperatures can actually damage your devices and shorten their lifespan, so it’s good practice to switch everything off when it’s not in use.

Наличие в доме множества электроприборов может привести к повышению температуры в помещении, и вы будете удивлены тем, сколько тепла выделяют приборы, включая зарядные устройства, телевизоры, ноутбуки и даже лампочки. Поэтому отключите все ненужные электроприборы и отсоедините их от сети! Высокая температура может повредить приборы и сократить срок их службы, поэтому рекомендуется выключать все, что не используется.

27. Go solo — Уйти в одиночество (Выбрать одиночество)

• If you find yourself tossing and turning all night long and your other half is emanating enough heat to boil a kettle, consider separate rooms for the duration of the heatwave. This applies to the daytime too, so skip your nightly sofa snuggles and avoid densely populated places such as the tube. One hot body is enough to contend with!

Если вы всю ночь ворочаетесь, а ваша вторая половина излучает столько тепла, что можно вскипятить чайник, подумайте о раздельных комнатах на время аномальной жары. Это касается и дневного времени, поэтому откажитесь от вечерних посиделок на диване и избегайте густонаселенных районов, например, метро. Достаточно одного горячего тела, чтобы все стало понятно! (Одно горячее тело требует достаточно энергии, чтобы его охладить. Не говоря уже о двух!)

28. Head downstairs — Пойти вниз (по лестнице)

• Hot air rises, so head downstairs to cool you down during the hottest parts of the day. If you live in an apartment and don’t own a basement, pop out to a cafe between 11am-3pm and make the most of their air-con until the temperature dips.

Горячий воздух поднимается вверх, поэтому в самое жаркое время дня спускайтесь вниз, чтобы охладиться. Если вы живете в «квартире» (flat) и у вас нет подвала, зайдите в кафе с 11 до 15 часов и воспользуйтесь кондиционером, пока температура (не) упадет.

29. Freeze your hot water bottle — Заморозьте свою бутылку с горячей водой

• Dig out your winter hot water bottle and stick it in the freezer for a multi-purpose ice pack that you can keep in the bed during those hot summer nights, or rest on your feet during the day to help cool you down.

Достаньте зимнюю грелку (термофор) и положите ее в морозильную камеру, чтобы получить многофункциональный пакет для льда, который можно держать в постели жаркими летними ночами или надевать на ноги днем, чтобы охладиться.

И напоследок креативный совет, как защитить себя от жары:

30. Go glamping! — Отправляйтесь в путешествие в… «глэмпинг»!

Глэмпинг — это разновидность роскошного кемпинга — сочетание слов «glamorous» (гламурный, престижный) и «camping» (кемпинг, проживание в палатке).

• If you’re lucky enough to have access to private outdoor space, pitch a tent in your own backyard/roof/terrace and take the temperature down a few notches by sleeping in the great outdoors. The best thing about camping in your own garden is you still get to enjoy creature comforts, so forget uncomfortable camp beds and drag your mattress and duvet outside for the ultimate home glamping experience to cool you down.

Если вам посчастливилось иметь доступ к частному открытому пространству, поставьте палатку на заднем дворе/крыше/террасе и снизьте температуру на несколько ступенек, поспав на «великом открытом воздухе» (open air, open space). Самое лучшее в кемпинге в собственном саду — это возможность наслаждаться комфортом, поэтому забудьте о неудобных походных кроватях и вынесите свой матрас и одеяло на улицу, чтобы в полной мере ощутить домашний глэмпинг и охладиться.

Как справиться с незнанием английского языка?

Теперь, когда вы знаете, как справиться с жарой, стоит узнать, как преодолеть незнание английского языка!

Если Вы хотите улучшить свой английский (на любом уровне), преодолеть языковой барьер или просто иногда поболтать на английском, чтобы не отвыкнуть от практики, у меня есть для Вас отличное предложение!

На курсах английского языка Speakingo обучение проходит просто, эффективно и весело!

Вы смотрите на красивые картинки, слушаете носителя языка и разговариваете на английском, и вся грамматика и 2000 самых важных слов сами собой лезут в голову!

В любом случае, посмотрите, каково это — изучать английский язык на Speakingo бесплатно и без каких-либо обязательств! Загрузите приложение на свой телефон или зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить бесплатную пробную неделю без обязательств!

Вы уже знаете, как защитить себя от жары? Или у вас есть другие идеи, как защититься от жары, льющейся с неба? Поделитесь своими приемами в комментариях!

Зажгите свой английский!

Запишись на онлайн-курс английского языка Speakingo!

Чугун пока горячий!